Eet je groenten. Tegen kinderen wordt het vaak gezegd. Omdat iedereen weet dat groenten erg belangrijk zijn. Maar waarom eigenlijk? Als je al eens een programma bij mij gevolgd hebt dan weet je het wel, groenten zijn meer dan alleen maar vitaminen en mineralen. Die trouwens ook heel belangrijk zijn. Maar dan kan je nog…
Water, wat doet het in je lijf?
Hoeveel glazen water drink je per dag? Erger je niet aan jezelf als je antwoord is ‘dat hou ik niet bij’ of ‘geen idee maar niet genoeg’. Ondanks dat water goedkoop is, vrijwel altijd bij de hand, en iedereen weet dat het belangrijk is om genoeg water te drinken, drinken de meeste mensen nog te…
Vieze praatjes
Laten we het even over poep hebben. Over je ontlasting dus. Niet het meest sexy onderwerp. En er is al veel over gezegd. Maar aan de andere kant is het voor veel mensen nog niet iets waar ze veel over nadenken. Laat staan over praten. Hoe zit dat bij jou? Kijk jij wel eens achterom…
De 5-daagse lente detox.
De lente is een perfecte tijd om je lijf een grote schoonmaakbeurt te geven. Ook van binnen. De lente staat voor een nieuw begin, de in de winter afgestorven natuur komt weer tot leven. Dit nieuwe begin kan je voor je lichaam creeëren met een detox. Alle opgeslagen afvalstoffen van de winter er uit, allemaal…
Zeg gedag tegen je suikerverslaving
Vroeger kreeg je zoet als je zoet was, of om je zoet te houden. Een zoet kind was een lief kind. Je kreeg zoet als traktatie, als je iets goed gedaan had. Of om de pijn of verdriet te verzachten. Zoet ging gepaard met speciale gelegenheden. Kortom, zoet maakte het leven mooi. Niet zo gek…
Stop een beetje liefde in je eten
Koken met liefde, liefde voor je lijf, liefde voor alle mooie ingredienten en liefde voor de planeet en al haar bewoners. En natuurlijk liefde voor iedereen die er van gaat eten. In eten kan je zoveel liefde stoppen. Dat proef je ook. En dat merk je. Zeker als je er voor zorgt dat er alles…
6 Ideeën voor een gezonde meeneemlunch
Lunch voor onderweg! Wat is nou een gezonde lunch? Het is iets wat ik vaak vertel aan mijn klanten, want raar genoeg is de lunch de maaltijd waar het het vaakst misgaat. Na een goed ontbijt, met proteine en vers fruit en als het even kan groenten, bepaalt je lunch voor een groot deel hoe…
Detox je keuken
In 6 stappen naar een gezonde keuken voorraad Als je besluit om gezonder te gaan eten, maar je hebt nog allerlei niet zo gezonde spullen in voorraad, is het erg lastig om je aan je besluit te houden. Misschien besluit je om ze gewoon te negeren voortaan, zo zonde om weg te gooien. Of je…
Een fitte kerst -Een plan om gezond te blijven tijdens de feestdagen
We blijven nog even in het feestdagen thema. Met ijs en sneeuw en temperaturen beneden het vriespunt ga je bijna dromen van een witte kerst! Dat geldt trouwens niet voor Portugal, de afgelopen dagen zijn wel grijs en regenachtig maar nog zeker niet koud. ’s Avonds kan je als het droog is, nog buiten gaan…
Gezellige en toch gezonde feestdagen
Hoe blijf je lekker in je vel zitten maar toch genieten tijdens en na de feestdagen Als je van zoetigheid houdt is het al begonnen voor je. De winkels liggen weer vol met snoepgoed, gevulde speculaas, banketstaven, pepernoten, mooi verpakte chocolaatjes. Al het snoepgoed waar we als kind mee verwend werden en dat daarom nu…