Het is herfst, en de herfst is altijd de tijd dat griepjes en verkoudheidjes weer de kop op steken. Ook al leef je nog zo gezond, je kunt toch ziek worden. Als je een virus oploopt treedt je immuunsysteem in werking, Het gaat de indringers te lijf en het maakt aan de rest van je…
Selfcare, even goed voor jezelf zorgen. Hoe doe je dat eigenlijk? Vaak zijn we druk met van alles en denken we er niet eens bij na wat we eigenlijk echt willen. Wat we eigenlijk echt belangrijk vinden. Soms zal je misschien verzuchten: Al had ik maar even een paar minuutjes tijd om …’ Het is…
Heb jij een ochtendroutine? Wordt je rustig wakker en geef je je lichaam en geest tijd om rustig de overgang van nacht naar dag te maken? Of spring je nog half slaperig uit je bed omdat je altijd te weinig tijd hebt om alles te doen voordat je werkdag begint? Dat is ook een routine…
Valentijnsdag is dit jaar extra speciaal nu het leven zo anders is dan normaal. Normaal is het al heel fijn om even tijd voor elkaar te maken met een fles goede wijn, wat hapjes en een romantische film. En misschien een kadootje verpakt met rode linten en hartjes, een bos rode rozen en die hele…
Het moest er toch eens van komen, mijn eerste ‘kookvideo’. Best lastig, want het moet in één keer goed. Als je maar 1 zak boerenkool hebt tenminste (ik gebruik trouwens Caldo Verde, de portugese variant van boerenkool, in de video). Maar het was best leuk om te doen. Ik denk niet dat dit mijn nieuwe…
Het is de tijd van het jaar om lekker te eten en niet te veel rekening te houden met wat je eet. Er zijn zoveel zoete lekkernijen, en zoveel momenten die uitnodigen om een borrel te drinken met wat hapjes erbij.In deze coronatijd is lekker eten misschien nog wel meer aanwezig, om het gemis van…
Waarom is het eigenlijk zo belangrijk om gezond te eten en waarom wordt er steeds meer aangedrongen op vooral genoeg groenten eten?Tuurlijk weten we allemaal dat gezond eten goed voor je is, je hebt de vitamines en de mineralen nodig, maar daar bestaan toch gewoon pilletjes voor? Ik heb er het onderstaande korte videootje over…
Dit is weer zo’n lekker, makkelijk en toch heel gezond recept dat wij graag maken als we geen zin hebben om lang in de keuken te staan. In de groentenbox die wij halen bij een permacultuur boerderij in ons dorpje zit regelmatig een flinke bos snijbiet. Snijbiet is in Nederland niet zo makkelijk te krijgen. Je…
Eet je groenten op! Een zin waar we (bijna) allemaal mee opgegroeid zijn. Op de één of andere manier is het in onze cultuur geslopen dat groenten iets zijn dat moet, want het is gezond. Maar ze zijn niet lekker. Het liefst verstoppen we ze onder een sausje of in een pakketje met flink veel…
Ach, echt gezond kan je het misschien niet noemen, deze chocoladecake met wit meel, en redelijk veel zoet en olie. Maar het is een stuk minder slecht voor je dan een traditionele chocolade cake, met meer dan de helft minder vet en suiker. Plus de courgette levert een flinke hoeveelheid vezels en ook nog wat…