Vroeger kreeg je zoet als je zoet was, of om je zoet te houden. Een zoet kind was een lief kind. Je kreeg zoet als traktatie, als je iets goed gedaan had. Of om de pijn of verdriet te verzachten. Zoet ging gepaard met speciale gelegenheden. Kortom, zoet maakte het leven mooi. Niet zo gek…
Zeg gedag tegen je suikerverslaving
Stop een beetje liefde in je eten
Koken met liefde, liefde voor je lijf, liefde voor alle mooie ingredienten en liefde voor de planeet en al haar bewoners. En natuurlijk liefde voor iedereen die er van gaat eten. In eten kan je zoveel liefde stoppen. Dat proef je ook. En dat merk je. Zeker als je er voor zorgt dat er alles…
6 Ideeën voor een gezonde meeneemlunch
Lunch voor onderweg! Wat is nou een gezonde lunch? Het is iets wat ik vaak vertel aan mijn klanten, want raar genoeg is de lunch de maaltijd waar het het vaakst misgaat. Na een goed ontbijt, met proteine en vers fruit en als het even kan groenten, bepaalt je lunch voor een groot deel hoe…
Detox je keuken
In 6 stappen naar een gezonde keuken voorraad Als je besluit om gezonder te gaan eten, maar je hebt nog allerlei niet zo gezonde spullen in voorraad, is het erg lastig om je aan je besluit te houden. Misschien besluit je om ze gewoon te negeren voortaan, zo zonde om weg te gooien. Of je…
Een fitte kerst -Een plan om gezond te blijven tijdens de feestdagen
We blijven nog even in het feestdagen thema. Met ijs en sneeuw en temperaturen beneden het vriespunt ga je bijna dromen van een witte kerst! Dat geldt trouwens niet voor Portugal, de afgelopen dagen zijn wel grijs en regenachtig maar nog zeker niet koud. ‘s Avonds kan je als het droog is, nog buiten gaan…
Gezellige en toch gezonde feestdagen
Hoe blijf je lekker in je vel zitten maar toch genieten tijdens en na de feestdagen Als je van zoetigheid houdt is het al begonnen voor je. De winkels liggen weer vol met snoepgoed, gevulde speculaas, banketstaven, pepernoten, mooi verpakte chocolaatjes. Al het snoepgoed waar we als kind mee verwend werden en dat daarom nu…
7 Manieren om je immuunsysteem te versterken
Het is herfst, en de herfst is altijd de tijd dat griepjes en verkoudheidjes weer de kop op steken. Ook al leef je nog zo gezond, je kunt toch ziek worden. Als je een virus oploopt treedt je immuunsysteem in werking, Het gaat de indringers te lijf en het maakt aan de rest van je…
9 Belangrijke Selfcare tips voor elke dag
Selfcare, even goed voor jezelf zorgen. Hoe doe je dat eigenlijk? Vaak zijn we druk met van alles en denken we er niet eens bij na wat we eigenlijk echt willen. Wat we eigenlijk echt belangrijk vinden. Soms zal je misschien verzuchten: Al had ik maar even een paar minuutjes tijd om …’ Het is…
Wat is jouw ochtend routine?
Heb jij een ochtendroutine? Wordt je rustig wakker en geef je je lichaam en geest tijd om rustig de overgang van nacht naar dag te maken? Of spring je nog half slaperig uit je bed omdat je altijd te weinig tijd hebt om alles te doen voordat je werkdag begint? Dat is ook een routine…
From my heart to yours; Happy Valentine
Valentijnsdag is dit jaar extra speciaal nu het leven zo anders is dan normaal. Normaal is het al heel fijn om even tijd voor elkaar te maken met een fles goede wijn, wat hapjes en een romantische film. En misschien een kadootje verpakt met rode linten en hartjes, een bos rode rozen en die hele…